Главная страница Личность
Образ жизни - это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха си сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.
Если нам удастся положительно повлиять на свои основные жизненные принципы, добиться того, чтобы релаксация и концентрация стали составной частью нашего образа жизни, то мы станем уравновешеннее и будем более спокойно реагировать на стрессогенные факторы. Необходимо знать, что мы в состоянии сознательно воздействовать на те или иные процессы, происходящие в организме, т.е. обладаем способностью ауторегуляции.
Можно выделить четыре основных метода профилактики стресса с помощью ауторегуляции: релаксация, противострессовая переделка дня, оказание первой помощи при остром стрессе и аутоанализ личного стресса. Использование этих методов при необходимости доступно каждому. О релаксации мы уже говорили, поэтому рассмотрим три других метода.
- Возврат к переживаниям детского возраста- Сравнительная психология и зоопсихология
- О себе, нелюбимой
- "Эка бяка Закаляка..."
- Что влечет мужей налево?
- Ревность
- Парадоксы творчества
- Что можно узнать о человеке по его улыбке?
- Семейный брак полезен для здоровья
- Что могут рассказать о человеке морщинки на лице
- "Неправильные" родители
- Что поможет устранить дисгармонию в семье бизнесмена
- Психологическое тестирование. "ЗА" И "ПРОТИВ"