Главная страница Социум
Отпуск - это вредно!
Вот к какому на первый взгляд парадоксальному мнению склоняются большинство ученых, которые в последнее время весьма активно взялись за изучение этой проблемы. Оказывается, то, чего мы с таким нетерпением ждем полгода или вообще целый год, вовсе не такое уж благо. Скорее наоборот: отпуск - это тяжелый удар для организма, от которого еще очень долго приходится оправляться. (Что, в общем-то, и логично. Ведь отпуск раз в году, если вдуматься, - это вообще явление противоестественное, то есть природой не предусмотренное. Как жареная картошка.)
Так вот, американские ученые пришли к выводу, что работать в течение многих лет без отпуска - намного гуманнее по отношению к собственному организму, чем раз в год устраивать себе праздник "ничегонеделания" длиною в две недели. И дело не только в том, что отсутствие привычных факсов, мейлов, совещаний, неусыпного ока шефа или утреннего вставания по будильнику здорово бьет по психике - хотя и этого нельзя отрицать. Гораздо важнее то, что после этого праздника жизни мы возвращаемся к прозе - то есть к работе. А это, без всякого преувеличения, сильнейший стресс для организма! Примерно такой же, как разрыв с любимым человеком или увольнение с работы. Вот почему многие из нас, только что вернувшись откуда-нибудь с юга, чувствуют себя зачастую еще более уставшими и подавленными, чем раньше. И вот почему все те же американские ученые считают, что отпуск должен быть... постоянным!
Нет, лежать всю жизнь в гамаке на Гавайских островах тебе никто не предлагает. Просто надо научиться полноценно отдыхать в коротких промежутках между работой и сном, а также в выходные дни (не зря же они так называются!). Отпуск же, пусть и небольшой, желательно брать каждые три месяца, и "выходить" из него потом грамотно. И тогда в твоей жизни будет "праздник каждый день"!
Все проходит
И в то же время все повторяется. Вот к какой мысли психологи советуют приучать себя заранее. "Ах, как быстро пролетел отпуск. Опять на работу", - горько вздыхаем мы. И тем самым наносим себе серьезный психологический вред. Как показывают исследования, чуть ли не половина набранных во время отдыха сил уходит как раз на сожаления о том, что все так быстро закончилось и приходится возвращаться к привычным обязанностям. Во-первых, негативные эмоции сами по себе действуют угнетающе и ни к чему хорошему не приводят. Во-вторых, происходит нечто вроде самозомбирования: мы внушаем нашему организму, что этот отдых был последним в его жизни. На что тот, в свою очередь, немедленно включает "режим экономии" - то есть на прилив сил можно не рассчитывать. Проблема решается просто: вот скажи, ты на самом деле хотела бы всю жизнь провести, лежа в бассейне с подогревом, попивая апельсиновый сок и мило кокетничая с официантом? Ведь нет же. Так о чем вздыхать? Научись радоваться возвращению на работу так же, как радовалась предстоящему отпуску, - и тогда пользы от твоего отдыха будет намного больше. Проверено!
- Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпадает?- Что помогает и что мешает общению
- Как заставить работника работать, или мотивация персонала в организации
- Шпрангер Эдуард
- Описательная психология
- Привлечение внимания потребителя
- Бихевиористическая терапия
- Экзистенциальная психотерапия: поле отношений
- Тревожность
- Экзистенциально-инициальная терапия Калфрида Дюркхайма
- На работу можно не взять из-за низкого IQ. Или нельзя?
- Что такое PR?
- Ребенок Индиго в семье